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一场云端的心灵盛宴
2020.04.03

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魏亚林

中化建工程集团城市投资有限公司副总经理、纪工委书记

班级 | 中国化学领导力提升高级研修班(第2期)

学习时间 | 2019717-2020

 

“乙亥末,庚子春,荆楚大疫,染者数万计,众惶恐,举国防,皆闭户,南山镇守江南都,率白衣郎中数万抗之,且九州一心,能者皆竭力。” 2020年初的一场新型冠状病毒凶猛来袭,本应该是一个万家团圆的盛大节日,如今也显得有些萧瑟。

威尼斯人的培训课程依然如约而至,但受疫情影响,我们不能赴清华校园进行学习。在全国中小学生都处于“停课不停学”环境的同时,我这个“大学生”也跟了一次潮流,通过网络课程进行了本期学习。在这个特殊的时刻,通过本期课程,我享受了一场心灵的盛宴。

《家庭心理学》课程中,从家庭心理学的基础知识出发,结合多种多样的家庭案例去讲述,将我认知范围内的“心理学”变得更为鲜活、灵动。让常年工作在外的我认识到了家庭是多么庞大的一个“系统”,深刻地体会了如何营造良好的家庭氛围,认识到了“原生家庭”给孩子带来的影响,学会了如何放下界限与家人相处,但是同时又建立界限给彼此一个独立的空间。

清华大学积极心理学研究中心的老师在《情绪》这门课程中,以另外一种视角打开面对疫情的方式:以数据化的图表给我们展示了积极心理是如何战胜病毒的;教会了我们如何以积极的心理状态去面对这场疫情,接纳这场疫情的到来,消解其带来的负面情绪,学会感恩;课后作业给妻子写一封感谢信,用一种从未体验过的方式吐露感恩,同时又给了自己和家人一剂“幸福的强心剂”。

当前正处于一个疫情控制的关键时刻,打开网络,可以看到各种铺天盖地的积极或者消极信息,而我们会不自觉地去先关注一些偏于“危害型”的信息,从而引发一些负面情绪。在《理性》这门课程中,老师用简单、生动而且贴近生活的事例描述了这些所谓“负面偏差”的现象,又从科学的角度阐述了“负面偏差”产生的原因,列举了两种情绪会产生的后果。课程以“三件好事”的方法,教会我们在日常生活中如何以积极的情绪去应对日常的生活,以数据的形式展示了“三件好事”对幸福指数以及生活的影响。课后在完成“三件好事”作业时,回想一天的生活,感受到了生活中的积极美好,在这段“独处”的时光中,培养了一个积极乐观的心态。

一周的课程结束了,但是心理学的影响却是更为深远。不管是家庭心理学还是积极心理学,不仅使我调整了心态来面对本次疫情,同时也让我对生活有了很大的改观。我必将以全新的积极的心态去迎接接下来的工作、生活与挑战!

作者为中国化学领导力提升高级研修班(第2期)学员,中央企业培训中心推荐

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班级合影

 

编辑:胡晓燕